防溺水视频观后感

　　认真观看完一部影视作品以后，你有什么总结呢？是时候写一篇观后感好好记录一下了。现在你是否对观后感一筹莫展呢？以下是小编精心整理的防溺水视频观后感，希望对大家有所帮助。

防溺水视频观后感1

　　今天老师给我们看了防溺水的视频，里面主要讲了溺水的严重后果以及怎样预防溺水、怎样救人的一些措施，看得我心情很紧张。

　　夏天是孩子们最开心的季节，也是一个危险的季节。每到夏天，都会发生许多溺水事故，大多都是小学生。他们在没有大人的监护下私自游泳，结果悲剧发生了。大概的原因有几类，有时候是人没有做热身运动会出现抽筋现象；有时水中的水草会缠绕住人的'脚，让你不能上岸；有时野湖里有很多细菌，影响人的身体健康。另外，我看见视频里还有一个危险行为：一个孩子掉进水里几个孩子一起手拉手去拉，结果全部拖下水去淹死了，所以当别人上不了岸时，边上的人不能拉住掉下水的那个人的手，因为你弄不好也会掉下岸，你要冷静下来，如果你身边有救身圈，你就给他，如果没有，最好的方式就是赶紧呼救。

　　看完后，我还知道不能私自下水游泳，要有大人的陪伴才行。还有必须要在安全池塘游泳才行，同时我还了解了怎么做人工呼吸，怎么救人。

　　通过看这个视频，我知道生命的重要性，每个人的生命只有一次，失去了就回不来了，也就不能看到世界上许多美好的景色了，所以我们要珍惜生命。

防溺水视频观后感2

　　“人最重要，最宝贵的就是生命，生命对每个人仅有一次，所以，我们要珍惜生命，决不让它白白流失。”这句话提醒了我们要珍惜生命。一次，我在电脑上看到一个—中学里的5名中学生，吃完中午饭后约定到河里去游泳，可是其中一个一不细心脚拉伤了，结果其他的四个孩子为了救那个男孩，跳下水去，由于水花太大，再加上水流太急，那5个中学生全部都溺水身亡，尸体冲出去好远，所以，我们不要到河边去玩。

　　要是去游泳馆，也要有大人陪，游泳之前要做好充分的准备活动，以免在游泳时拉伤，要是有人落水了，先大喊“救命！”一边喊，一边找一根粗一点，很长的.木棍把人拉上来，要是救上来那人没有醒先按人中，然后用手按胸部，要是还不醒，就捏牢他（她）的鼻子做人工呼吸。记住，千万别去水深或水边去游玩哦！

　　生命仅有一次，安全最重要，所以，我们应当珍惜生命，并且好好的使用它，也不要白白糟蹋它。

　　此刻是五月份了，天气渐渐热起来了，水，变成人们最喜欢的。尤其是小孩子，最喜欢玩水，我在电视上、电脑上、报纸上看到发生了很多溺水事件。

　　星期一早上升国旗后，冯教师说。夏天到了，人们都喜欢在水里游泳也所以发生了很多的溺水身亡事件，水，变可怕起来，为了预防溺水身亡，我们应当此刻就要预防：1、不能在水库和池塘。湖边玩水。2、去游泳的时候要有成人监护下。3、要去游泳馆游泳。

防溺水视频观后感3

　　班会课，我们全班一起观看了防溺水事件的视频。

　　夏天已经到来了，游泳也成为了热门话题，而一些人却不注意游泳的地点，导致了许多惨痛的后果。例如有些人会选择在无人看管的河流里独自游泳，可又有许多人在那里丧命。

　　我们观看了许多如何救助溺水者的方式以及防溺水事件的视频，它们让我们受益颇深。生命是宝贵的，切不可为了一时的方便而不去顾及自己的'安危。

　　每个人的生命都是可贵的，每个人都应该有一个精彩的人生，但在我们的生活中，总是有一些事故会发生。通过这次学校的溺水防范教育，我对溺水有了新的认识。

　　在这次活动之前，我一直都以为这些危险和我们根本没有任何关系，但这几年不断发生的中小学生的溺水事件，让我不得不觉得，要开始重视溺水这个存在于我们生活中的隐患了。

　　首先，我们应该在安全的地方游泳，要尽量远离水库、河流这些地方，拒绝在这些危险的地方游泳。

　　其次，就算遇见同伴溺水，我们也不能盲目搭救，应该去寻求大人的帮助或寻找身边的竹竿、饮料瓶这些能让落水者处在一个暂时安全的状态的物品。

　　还有，救人上岸之后，如果已经没有意识，就应及时做心肺复苏术，使落水者的气道通畅。

　　最后，还是要记住：遇到落水者，千万不要盲目搭救，应先分析情况再进行施救，保持冷静头脑。

防溺水视频观后感4

　　“生命只有一次，一定要珍惜!”这句话我们不知从多少人口中听过无数遍了，这句话，本该是不需人说出，但每个人都要理解的。可是，每年中，非正常死亡的案例，逼着他们将这讲了一遍一遍又一遍。

　　从前，我们对溺水的了解，只在老师浅显的讲解以及视频的观看上，但是，终于在今天，我们真正的.了解到了，水对人类生命的危害。

　　水，是自然界中极温柔的一样事物，它可以变成任何形态，雾、雨、江河湖泊、甚至空气中微小的水分子。同样，它也会是像洪水，暴雨这样恐怖的事物，会毫不留情地夺走你的生命。然而，这些行为，都是人类自作自受。

　　人们为了加快发展，用非正常手段加速生产，导致工业废水的产生，而人们却毫不留情的将那些带有不少毒性的液体倒在它的身体里，毫不留情地使用它流淌的鲜血——淡水资源。

　　所以，说是流水无情，倒不如说是人类无情，是人先对其下手，便也不怪它伤害人类了。

　　人心之善变亦如世间万物，变化无数。一个人，可能在短短不过数十年的人生中伤害过许许多多的人或事物，人自然不能够一一记下，可被伤的那位，又该当如何?

　　如果人不去那些危险之地，那是不会丢了那珍贵的性命，所以，还是那句“生命只有一次，一定要珍惜”，想必各位都能理解。

防溺水视频观后感5

　　观看了这篇《预防溺水事故》视频，我学到了溺水已经成为学生非正常死亡的头号杀手了，每年意外死亡的儿童中，溺水死亡的儿童几乎占到了百分之六十。所以我们要增强安全意识和防范能力，多了解游泳安全常识，学会防溺和自救。

　　比如：在无家长或老师带领下不要私自下水游泳，也不要去不知水情、偏僻的地方游泳，不要不做准备活动就下水游泳。如果不做热身就下水游泳的话会产生抽筋、扭伤、头晕、恶心等反应。游泳时不要嬉戏玩闹、逞强好胜，也不要在无救护人员的.海域游泳，不要在非游泳区游泳，退潮时最好不要游泳。

　　从今以后，我不会再在河边玩了，我游泳的时候一定要有大人陪着，还有游泳前要做热身。我还知道喝了糖水就不会抽筋了。

防溺水视频观后感6

　　看了防溺水安全知识后，我没想到溺水能杀这么多人。

　　虽然游泳能锻炼身体。消暑纳凉。愉悦身心。但是，游泳也要注意安全。在无家长或老师的'带领下，不要私自下水游泳。例一：小明和小华两个小朋友在放学的路上走，小明小朋友说：“我要去游泳。”小华小朋友说：“不可以，在无大人时不能游泳。”小明小朋友说：“管他能。”说完就跳进了水里。小华小朋友说：“不要到湖中心，水太深了!”小明小朋友一会就游到了湖中心，大喊：“救命。救命。”小华小朋友喊：“快来人啊，救命!”俗话说水火无情。

　　一个小朋友说：“天太热了，我们去游泳吧!”另一个小朋友说：“不。不能去不知水情的地方游泳。”第一个小朋友说：“你胆子太小了。”第三个小朋友说：“我们又不是不会游泳。”第二个小朋友说：“好吧。”他们游了一会，一个小朋友叫：“救命。”最后还有个事故是20xx年8月暑假期间，几个孩子在农村的一个大河边玩，一个孩子因为水草缠绕死亡。所以，防溺水很重要。

防溺水视频观后感7

　　在观看了《珍爱生命―防汛防溺水主题班会》后，我受益匪浅。

　　它讲诉了一个个无知的小孩溺水的事件。他的家长便整天以泪洗脸，整天揣着一颗受到重创的心，在学生生死亡事件中溺水是一个“罪犯”。近年来意外死亡的孩子近五万。五万，多么惊人的一个数字啊!

　　但是这段视频也告诉了我们如何防御方意外死亡的发生，也说明了一个问题，虽然你受到一定程度的伤害，但只要你仔细想，最大受害人不是你本人，而是你的父母，辛苦的吧你抚养长大，而你呢，却用这样的行为来报答他们吗。你的一举一动父母都牵挂在心，只要你一个动作i就可以把他们送入地狱。珍惜你自己，就是报答他们的最好的一种方式。

　　老子曾经说过一句话“安全之行，始于足下”。为了你们的父母，你们一定要珍爱自己的生命。不要让你的父母忍受一些心上面的巨大疼痛，也许你不懂，真的很痛!

　　这，告诉了我们青少年应该做一些安全的行为，爱惜自己一辈子一次的`生命。当然，别人要做一些不爱惜生命的事或十分危险的事应该要阻止他，多学习一些安全知识，要提高自己的安全意识，选择适当的环境。做事先考虑后果，这样才能是我们的生活更美好。

防溺水视频观后感8

　　水是天底下最温顺的物体了，她也很听你的话。你把她装进圆的瓶子，她就变成圆的;你把她装进方的瓶子，她就变成方的;你把她装进长的瓶子，她就变成长的;你把她装进扁的瓶子，她就变成扁的了!可就是如此一个被人感觉温顺无比的物体，却也隐藏着无限的凶机。

　　河水是清冷的，被人感觉舒服的，看着又是那样的温顺平静。会使你感觉投入她的怀抱将是很美好的事，你也经不住她的魅惑，投入了她的怀抱，可有时她会抱着你不放。假如因天气炎热，就想到河边清冷一会儿，投入其怀抱，大概就再也回不来了。

　　河水是凉爽的，被人感觉舒适的，玩起来又是那样的.富有情趣。你想在她身边多呆一会儿，或许你也只不过想和她握握手，或者是踢踢脚，和她亲近亲近，可是她发失火来就不能了。记得之前某位同学与几位同学在河边玩，他却不慎被无情的水带走了，离开了他的亲戚朋友。

　　河水是无情的，被人感觉恐怖的，做起来又是那样的难以防范。或许你感觉河水那样可怕，你就不去接触她，那也就安全无事了，可她还是不肯定放过你。还记得在之前某位同学在自己家里门口步行时，不慎滑倒掉进小溪，就被她抢走了生命。

　　水是日常最容易见到的，也是人所不能离开的。可是因为水所发生的悲剧又是不少的，仅我县中小学生在近几年里，就发生溺水事件__例，死亡__人。但大家也不可以由于她存在的危机而就不去接触她，要想不发生类似的悲剧，我想重要在于防范。对水这样，对其他的亦应是这样。

防溺水视频观后感9

　　同学们，每天清晨，当你高高兴兴出门上学时，你的爸爸妈妈、爷爷、奶奶总免不了一而再、再而三的叮嘱：“慢走”、“过马路小心”、“不要贪玩惹事”。这声声叮嘱无不包含着你的亲人对你的一份浓情爱意。那一份祝你平安的祈盼，每时每刻都在陪伴着你，直至你平平安安地回到家。声声安全的祝福话语每天都在我们生命的时光隧道里回荡，生命也正是因为有了安全作保证才会那样灿烂。“安全”二字的分量是何等的`重要啊？然而，在我们的周围却存在着大大小小的不安全的因素，只要我们稍不留神，不安全的事故就会发生，严重的将会夺走人的生命。

　　同学们，人的生命只有一次,关爱生命最重要的是加强安全防范。专家指出，通过安全教育，提高小学生的自我保护能力，80%的意外伤害将可以避免。为了您的自身幸福，为了您亲朋好友的幸福，也为了他人的幸福，我们应该让生命的主动权牢牢地掌握在我们自己的手中。我们要牢牢记住：安全高于一切、责任重于泰山。时刻绷紧安全这根弦，从小事做起，从细微处着手，加强安全防范。 安全问题关系到我们每一位同学的切身利益。今天在老师的布置下，我观看了 “珍爱生命，谨防溺水”为主题教育的系列活动片。看后我更意识到安全的重要。在此，我对自己提出以下要求：

　　1、注意远离危险。夏天天气炎热，我会去游泳，游玩前，我一定要请爸爸或妈妈亲自陪同，不会独自到溪水里游玩、嬉戏。

　　2、要按时上学放学。上学放学路上不玩耍，不在街上逗留，不得随意和陌生人说话，不能接受陌生人馈赠礼物，更不能和陌生人一起离开,受到不法侵害时及时打急救电话和必备电话，求得110帮助。

　　3、不要单独出门，如果有什么事需外出应与家长商量，好让家人知道你的去向。不要与大人赌气离家出走，让大人操心，也避免遇上坏人。

　　4、注意交通安全。上下学时学校门口人多车多，过路时要特别小心，眼观六路，耳听八方，防止意外事故的发生。行人走路须走人行道，养成文明走路的好习惯。横过马路时，应走人行横道线。遇有信号灯的路段，必须严格遵守红灯停绿灯行的规定。在没有人行横道的路段，横过马路时应等到无来往车辆时再快速通过。不要在车辆临近时突然横穿马路。严禁翻越行人护栏或其他交通隔离设施。不要嬉戏打闹，不要在车前车后乱跑。乘车人应注意乘车安全，不要把头手伸出车外。候车时应排队站在人行道上，不要在车道内追逐或者打闹。上车时遵守先下车后上车原则，上车后要主动给老弱病残者让座。

　　同学们，现实生活中很多方面多涉及安全如：饮食安全、消防安全等等，大家一定要加强学习和防范，进一步提高自己的安全意识和生存、生活、自防自救和遇事处置能力。 老师们、同学们：安全高于一切、责任重于泰山。让我们时刻谨记：祝你平安，你永远都幸福，是我们最大的心愿。希望全体师生时刻绷紧安全这根弦，加强安全防范意识，人人规范自我行为，学会自我保护。让我们用行动一起来创建平安的校园、和谐的社会吧！

防溺水视频观后感10

　　柏克说过，生命在闪光中显出灿烂，在平凡中显出真实。是啊，生命多么宝贵，而溺水伤亡成了一个可怕的拦路虎，它让许多人年纪轻轻就失去了生命。自从看了《珍爱生命，预防溺水》这个电视节目，我有了很深的感触。

　　在炎热的夏季，游泳，是广大少年喜爱的锻炼项目之一。然而，不做好准备，缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救。极易发生溺水伤亡事故。据调查，中国平均每天接近有150多名儿童因意外伤害而失去生命。意外溺水是儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死的儿童中，有近6个是因为溺水身亡的`。

　　《珍爱生命，预防溺水》栏目中讲到，游泳最好不要在江、河、湖、水库里游泳，最好选择在游泳馆、水上乐园等有防范措施的地方游泳。要清楚自己的身体健康状况，游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。游泳前一定要做好热身运动。另外，我还学会了其他一些应急措施：如果遇人溺水，没有把握不应该下水救人，可一边大声呼救一边利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

　　让我们做好防范措施，在安全健康的游泳馆里尽情地游泳!

防溺水视频观后感11

　　什么是幸福的家庭，无非是完整无缺的温馨的家庭，然而一个幸福美满的家庭却被无情的河水毁于一旦。

　　阳光明媚的天气，显得有些闷热，这么好的天气，人们心中只是对幸福美满的家庭充满憧憬，但想不到的是，美丽的'想像画面后竟隐藏着一件悲痛欲绝的事——本完整无缺的家庭被无情的河水摧毁了、淹没了、吞并了。

　　看吧，他们一家人的生活多么温馨，无时无刻都在一起，互相关爱。却在夏天的时候，改变了他们一家人的生活，改变了他们一家人

　　的命运，改变了他们一家人的希望夏天的天气是炎热的，人们都喜欢去一个既省钱又舒服的地方游泳——江河。今天的江河看上去与平时似乎有所不同，原来是旁边多了一个可爱的小男孩，这个小家伙看上去应该有七八岁吧，那么小的一个小孩竟然敢独自一人来江边游泳，人们都在猜想他应该是家中的小宝贝吧！人们正当想得高兴的时候，忽然一个意想不到的事情发生了。水面上出现了一个极大的漩涡，快把小男孩淹没了，人们都想上去营救他，但是水流太急了，无法靠近他。人们心里都希望他能凭自己的坚持游上来，能平安无事，但人们的希望都被急流冲破了，把一个生命彻底毁灭了，把一家人的幸福生活打碎了。

　　难道他真的要沉下去了吗？是的，江流是无情的，它把一个新的将来亲手断送了，这是残忍的现实。

　　4月15日，石台县中学1名高一学生与同学结伴擅自下河游泳，泥水身亡；6月3日，郎溪县1名初一学生不听劝阻，私自下塘游泳，溺水身亡；6月12日，省水利水电职业技术学院4名学生到合肥大学城内翡翠湖游泳，其中1名xx级女生预下水时不慎滑入湖中，约7分钟后被同行人从湖底救起，后经抢救无效死亡。

　　这都是也个个鲜活的例子，火红的生命就这样被那江河吞噬了，我们作为旁观者我们都为他们悲伤、心痛。而这种心痛的程度是永无休止的，它将浸入他们的生活，改变他们的一生。

　　为了使社会减少悲伤之痛，增加快乐，希望各位同学能引以为鉴，

　　不要别人再为你哭泣，家人为你而悲痛，朋友为你而叹惜。“宁欺山，莫欺水”，希望各位同学把它永记心中，时刻提醒自己，珍爱生命，预防溺水，江河已经淹没了太多的人才了，不要再让江河增加更多的罪恶吧！观防

防溺水视频观后感12

　　有人说，生命是宝藏;有人说，生命是黄金。我说，生命如花。世界因如花的生命而精彩，可是，有的人却轻易地让生命之花过早地凋谢了。

　　在暑假，很多孩子都喜欢去游泳，可是缺少安全防范意识，不少儿童因此丧失了生命。据调查，中国平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。夏天是酷热的，它的酷热牵引着多少人去沟渠、去江河湖海中游泳、嬉戏?正是因为这一个个不规范的“游泳池”夺走了一个又一个含苞待放的生命，使一个又一个的原本幸福的家庭承受着巨大的痛苦，这是多么令人心痛的事啊!溺水——成了一个恐怖的字眼，让人心惊胆寒，让人心情悲愤，但却无济于事。

　　在这我想提醒各位：

　　一、从我做起，树立安全意识，加强自我保护，远离溺水隐患，不参与各类危险的校外活动;

　　二、不私自或结伴到水池、河塘、水库、蓄水池等危险地带嬉戏、玩耍;

　　三、一定要在有家人陪伴的前提下，到安全的、正规的游泳池游泳。并要做好相应的准备活动，防止溺水事件的发生。

　　四、不到无安全设施、无救护人员的水域玩耍和游泳;不在设有“禁止游泳”或“水深危险”等警示标语的水域处下水戏水，不在公园尤其是靠河处逗留玩耍;

　　五、当发现有人落水时，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

　　水是生命之源。它有温柔的一面，滋养着人类和万物;但也有刚烈的`一面，有时竟然吞噬了人的生命。

　　珍爱生命，作为我们中小学生，不到深水的地方去，不在水中游玩太久学会一些基本的游泳技术和溺水后的自救措施。作为各级地方政府，应加强勘察，对危险河段要采取防患措施，绝不能容忍一些开发商，只管挖沙石挣钱，却不顾他人安危的做法。在这里，我要提醒那些人，热爱生命吧，生命如时间，一转眼就没了，所以我们应该珍惜生命，珍惜时间，热爱生活和学习!

防溺水视频观后感13

　　水，是生命之源，是我们千千万万人类需要的，是森林万物不可失去的……但是，水也是无情的，中国每年都有一百五十多人死于溺水，我们更要克制好自己。

　　长江，是我们中国母亲的一条长腰带，我们的文明和国度就是从这里出发的。但是，它也是溺水死亡的常发地。我记得在某年石碣镇森林公园中，三名男孩在园中水潭不幸溺亡。回访后发现原来是一名男孩落水，其余两名手拉手相救，最后也不幸溺水身亡。

　　今天，我们参加了户外，而以上事例便是老师给我们播放宣传片中的事例之一。我还知道了“六不”准则：一、不准私自下水游泳。二、不与其他人结伴游泳。三、不到不熟悉的水域游泳。四、不熟悉水性的同学不准私自下水救援。五、不到无家长，无救护人员的水域游泳。六、不到无安全设施的水域游泳。

　　对于溺水， 我是有一段深刻的经历的，那是我第一次学游泳。我在水下憋气，当我撑不住溺水的时候，我感觉心里好像有一只狮子在扯开我的.心，吃我的肉，鼻子喷出的气泡好像在帮我呼救似的……实在是太难受了，也让我在今天玩溺水体验游戏时，仿佛回到了那时候。

　　生命是水维持的，它也可以把我们的生命吞没。我们要做好防范，一个不小心，易可失性命。终辈悔过错，命也不回头。

防溺水视频观后感14

　　炎热的夏日，面对失火热的烈日，到河边、池塘里痛快地“闹”一场不免是一件让人畅快的事。但不止会发生一些让人痛伤的事件。

　　“学生不能一个人或与同学结伴去欧江或池溪里游泳”。这句话在学习时段，可能会产生一点儿用途，但在节假日里，哪个有能止得住呢?烈日无情地炙烤着大地，大地万物都好像被烤焦了，这种日子，在我身边就发生了一场溺事件：

　　那年暑假，一对母子到大家泗洲来，应该是来探香的吧。妈妈显上去好是哀老，一丝丝皱纹，黑斑已经爬上了她俏翠的面孔;儿子是一个七八岁的青春少年，听说学习是个顶尖儿，可棒拉!也听说那个小伙子从来没去外面游过泳，更不是玩太多的游戏，纯属是一个书迷，。他们来的第二天傍晚，忽然一个恶耗传来：“那个小伙子溺水死亡。”妈妈差点晕去，急匆匆地跟到了案发现场。

　　大家看到那个小伙子全身赤露，躺在岸边，他经营去世了，而且面像好恐怖，双眼暴瞪着，嘴唇是紫色的，脸色十分苍白。过了一会，医务职员和民警也陆续赶到现场，医务职员给死者做了最后的急救期望，当大夫双手按着死者的'胸中间，一按一按地拯救时，死者口里尽吐出了白沫，比先前愈发看上去更恐怖了。当医务职员宣告已经死亡时，那个可怜的母一股颈儿扑到了死者的身上，还不断地抱怨老天，说我们的儿子一些往事，在抱怨中我获悉死者刚刚靠上大学，喜事还没有过，丧事就已到临头，被人也不禁为他感到悲哀。

　　同学们，人的生命只有一次，请珍惜我们的生命，把生活的每一分做到尽责，不要音问一时过错而白白送了一天五色的存活机会。

　　做好安全防护，防溺，防搞活，其实非常简单相信吧!

防溺水视频观后感15

　　“溺水”正是威胁着大家健康成长的事故之一。今天，大家就来认识一下发生溺水的容易见到缘由:

　　1、在水边玩耍，下水摸鱼虾，捡落入水中的物品;

　　2、游泳时抽筋或在水中打闹;

　　3、到井边打水不慎落入井中;

　　溺水事故绝大数发生在节假日和暑假期间，多数溺水者是不会游泳者，在水里戏水或在水边玩耍时导致溺水。溺水多为湖、河、溪、水库、水塘、水渠、沟等地址。

　　针对这部分缘由，老师给你们一些建议:

　　1、最好能掌握游泳，大家小学生应在成人带领下游泳;

　　2、不要一个人在河边玩耍;

　　3、不去非游泳区游泳;

　　4、不会游泳的同学，不要游到深水区，即便携带救生圈也不安全;

　　5、游泳前要做适合的筹备活动，以防抽筋;

　　6、在井边打水时要格外小心。

　　感冒、生病、身体不适或虚弱不适合游泳。雷雨的'天候不适合游泳。水温太低、太凉不适合游泳。游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。不要随性下水，尤其是野外。风浪太大、照明不佳不要游泳。不明水域不要游泳、跳水。水浅、人多不可跳水。要在有救生员及合格场合游泳。下水前先做暖身运动。下水的装备要带全，必须要带泳镜。水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请维持冷静，改用仰漂。