预防近视倡议书
在当今社会生活中，需要使用倡议书的事情愈发增多，倡议书作为一种公开提议性的专用书信，其在写作上有一定的规范。在写之前，可以先参考范文，以下是小编为大家整理的预防近视倡议书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
预防近视倡议书1
亲爱的家长、小朋友们：
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。
近日，教育部印发《关于开展第4个近视防控宣传教育月活动的通知》，部署在20xx年3月开展以“科学防控近视，共筑光明未来”的近视防控宣传教育月活动。
为此，我们向全体家长、小朋友们发出以下倡议：
01针对家庭我们倡议
每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。
02养成良好的生活方式
不熬夜，少吃糖，不挑食。
3、坚持眼保健操等护眼措施
幼儿每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程。
04加强户外体育锻炼
积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上，确保每天校园体育活动时间不少于1小时，努力使每年运动时间达到365个小时。
05自觉减少电子产品的使用
科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。
06纠正不良的读写姿势
幼儿写字画画应使用适合的桌椅，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸，连续用眼时间不宜超过40分钟。
健康的.眼睛来源于保健，孩子近视重在预防。最后我们倡导：要从家庭做起，从学校做起，从社会做起，共同关注中国青少年的近视问题。孩子的未来是宽广的，保护视力能使孩子得益一生。愿我们的孩子拥有健康的体魄，更拥有一双明亮的眼睛！
倡议人：xxxxx
20xx年3月22日
预防近视倡议书2
亲爱的小朋友及各位家长朋友：
眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分。为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成保护眼视力的好习惯，欣欣幼儿园向大家发出以下倡议：：
少看手机、电视、少玩平板游戏，家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书并且不在光线过强或过暗的地方看书。
合理安排孩子作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10小时。
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
多到户外参与体育锻炼，比如跳绳、拍球、跑步等运动，让我们的`身体更健康。户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。
多吃对眼睛有益的食物。日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，并且胡萝卜、卷心菜、生菜都是有维生素A摄入。切记！食物一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
建议定期带孩子看眼科医生，尤其是父母都近视或高度近视的家庭。检查出来问题及早的根据医生的建议进行治疗或矫正
爱眼护眼，从点滴做起，愿每个孩子都拥有一双健康明亮的眼睛。
预防近视倡议书3
亲爱的家长朋友：
您们好！20xx年3月是第4个近视防控宣传教育月，宣传教育主题是”科学防控近视，共筑光明未来”。
0-6岁是儿童眼睛和视觉功能发育的关键时期，6岁前的视觉发育情况决定了儿童一生的视觉质量。随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，受到疫情影响，现在孩子们减少外出，开启了“宅家”模式，在家期间看动画、玩手机，近距离用眼的时间大大增加，以及近年来近视、斜视、散光呈现低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，影响正常发育，甚至造成不可挽回的视力损害。为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，在此，我们向大朋友、小朋友们发出护眼倡议。
形成近视的原因？
01
环境因素
用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。
02
体质因素
早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。
03
遗传因素
高度近视与遗传有关。
如何判断是否近视？
1、凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2、眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3、眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4、斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5、皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
预防近视，从幼做起
1、少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2、看绘本书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书，3。注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌。有异物时，可以用清水冲洗。
图片
4、多户外参与体育锻炼，踢球、拍球、跳绳、跑步，做有氧运动，让我们身体更健康！
5、确保幼儿睡眠十小时，应保持规律、健康的生活方式。
6、多吃新鲜的蔬菜和水果，不挑食不偏食，膳食营养要多样，少吃甜食和油炸食物。
亲爱的家长们，希望你们做到
1、和孩子们一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。
2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时，
3、多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
4、幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的.请及时复查，及早治疗。
5、保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。
爸爸妈妈们，
让我们携手行动起来，
共同呵护孩子的眼睛！
xxxxx镇幼儿园
20xx年3月27日
预防近视倡议书4
全体广大师生：
我们的生活离不开水，大家曾普遍认为水是“取之不尽，用之不完”的，不知爱惜，任意浪费。其实我国水资源人均量并不富足，同时污染使水资源更加紧缺。因此我们要从自己做起，牢固树立“节约用水是我们共同的责任”的坚定信念，最大限度地做到以下几点：
1、经常检查自来水管，杜绝“跑、冒、漏、滴”等现象的发生。
2、珍惜每一滴水，洗完菜的'水可以用来浇花，拖完地板的水请用于冲厕所依靠科学提高对水资源的充分、反复的利用率。
3、不要把垃圾、化学物品......排入河里，要保持河水的透明度，让小河清澈见底。要使江河流得顺畅。
4、我们不要玩水枪，水球等，以免浪费水资源。
5、节约淋浴用水，缩短淋浴时间，降低水的消耗量。
6、遇到有浪费水资源现象，及时制止；发现水管有漏水现象，及时向有关部门反映。
7、睡觉之前、出门之前要关紧水龙头，保持滴水不漏的状态、养成随手关闭水龙头的现象。
老师们、同学们，节约用水事关民族命运、国家前途和人类的发展。让我们积极行动起来，时时、处处、人人节约用水，积极开展节水活动，保护好水资源。让“节约用水光荣、浪费用水可耻”的理念在校园里蔚然成风，用实际行动努力构建节约型校园，为学校的发展、为现代化建设做出应有的贡献！
xxx
20xx年x月x日
预防近视倡议书5
亲爱的同学们：
为了迎接建队节xx周年的到来，也为了将我们的爱心传递给贫困学生，我市少工委将举行一次建队节爱心义卖活动，在此特向同学们发出倡议：
你可在爸爸妈妈同意并且自己愿意的原则上，将自己已经用过而且还有半成新的或自己多余的学习用品，看过的图书，用过的玩具，自己的'小制作、工艺品等等拿出来进行义卖。本次活动所得营业额将作为学校爱心基金，捐给贫困学生家庭。
爱心是一泓清泉，荡涤着世间的尘埃！爱心是一缕阳光，扫除了心底的阴霾！爱心是一股暖流，温暖了人们的心怀！
在建队节之际，让我们温暖地行动起来吧！用我们的爱心让我们的社会充满阳光！
我们相信：“人”的结构就是相互支撑，生活有爱才精彩！我们热切期盼你的参与，请献出你的爱心，让关爱成为我们的习惯，让我们的社会更加和谐，更加美好！
在此，大队部向全校少先队员发出倡议：让我们人人捐出一样物品，参加建队节爱心义卖，让我们把爱心义卖所得的钱充实学校的红领巾帮困基金，去帮助更多需要帮助的伙伴。请有意向参加的同学到班主任处报名。
xxx
20xx年x月x日
预防近视倡议书6
家长朋友们：
近年来，学生近视问题日益严重，呈现高发、高度数、低龄化趋势。部门联动、家校联防的近视防控模式，让全社会共同关注孩子的眼健康。现向大家发出如下倡议：
1、家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子时，减少手机、平板电脑等电子产品的'使用，监督孩子电子产品使用（一般单次不宜超过15分钟），杜绝把电子产品作为孩子“电子保姆”的不负责行为。
2、培养孩子良好的饮食习惯，不偏食、不挑食、少吃甜食、均衡营养，合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。
3、培养孩子良好的睡眠习惯。小学生每天睡眠时间保障10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。
4、营造明亮的学习环境，配备可调节学习桌椅，台灯放在桌椅左前方。
5、户外运动有助于眼健康。父母要抽出时间陪伴孩子进行户外运动，和学校一起确保孩子每天户外活动不少于2小时。
6、引导孩子不在走路时、车船途中看书，监督、提醒孩子在家做作业时的读写姿势。
7、树立正确的近视观念和科学的戴镜方法，早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防的有效时间节点，导致近视加深。
8、孩子一旦近视，不要责怪他们，请第一时间告诉老师，家校一起做好科学的近视干预，控制近视进一步发展。
希望家长朋友们理解、支持并予以配合！
预防近视倡议书7
眼睛是心灵的窗户，它带给我们世界的精彩，欣赏这个世界的美丽。它让光明常驻心间，让生活缤纷多彩，它是我们生活、学习的重要条件。当一双双清澈明亮的眼眸过早的蒙上一块块玻璃片的时候，我们眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，耍“酷”，盼望自己能戴上眼镜。其实不然，戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在冬天，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球踢球时，镜片有可能被打碎等问题。
随着科技的发展，电子产品大面积的普及，进入到千家万户，过度的`使用电子产品，疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”越来越多。使我们的双眼不再清澈明亮如初。因此，爱护眼睛变得非常重要。为了我们有一双明亮清澈的眼睛，现提出以下倡议：
1、尽可能少使用电脑，IPAD，电视，手机等其他电子产品。不能让眼睛长期处于疲劳状态。
2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。
3、读写姿势做到“三个一”：眼睛离书本一尺、手指距笔尖一寸、身体与桌子隔一拳。
4、饮食方面不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品。
5、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
6、做到充分睡眠，多参加室外体育锻炼，时常集中精神远望。
7、不要在坐车或行走的时候使用手机，IPAD，看书。
8、定期到眼睛专科医生那里检查。
同学们，为了眼睛的未来，为了自己的未来，请大家珍爱眼睛，远离近视。
预防近视倡议书8
亲爱的同学们：
不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的“小眼镜”也越来越多了。眼睛是心灵的窗户，是我们生活、学习的重要条件。当一双双清澈明亮的眼眸过早的蒙上一块块玻璃片的时候，我们眼中美好的.世界便打了折扣。有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，盼望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。其实不然，戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎；游泳时，更要担心眼镜掉落在池底……。
让我们积极行动起来，尽量减少近视给我们带来的影响。学校倡议同学做到以下几点要求：
1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。看书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。
3、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。
4、看书、看电视时要保持一定距离，看书一般在30～40厘米之间最好。
5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。
6、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。
7、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼，时常集中精神远望。
9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。
10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，为了眼睛的未来，为了自己的未来，请大家珍爱眼睛，远离近视。
青铜峡市第二中学
20xx年9月30日
预防近视倡议书9
“预防近视，从小抓起，从现在抓起。”不久前，万红小学教学楼上悬挂了这一条幅，一年一度的“防近周”活动便拉开了序幕。
各班根据学校要求有序地开展了眼保健操竞赛、防近知识黑板报、主题班会、“防近”电脑小报等活动。其中让同学们印象最深刻的是眼保健操竞赛，大家在班主任的带领下认真复习和纠正动作。五(1)班的方赵宁同学说：“通过这次比赛，我发现了以前做眼保健操有些穴位按揉得不到位，以后我每天都要认真做操，保护自己的眼睛。”比赛那天，学校医务人员耿亚芳老师亲自到教室参加评分并纠正了不规范的动作，让同学们受益匪浅。
本次活动还调动了家庭力量，鼓励家长与孩子一起制作电脑小报，希望家长一起配合学校的'防近工作。周慧琴家长告诉小记者：“我的孩子马珺仪已经近视了，每天戴着眼镜，给生活带来了很大的不便，希望她能提高认识，注意写字姿势，不让视力再下降，也希望其他小朋友从现在开始爱护自己的小眼睛。”
预防近视倡议书10
全国的青少年朋友们：
眼睛是心灵的窗户，它让我们看到外面精彩的世界，也映射着我们美丽的心灵；它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩.....
可是，曾几何时，我们的双眼不再明亮如初。
学习的压力、屏幕的依赖、不当的坐姿和用眼方式，让我们的视力逐渐变得模糊。有的青少年朋友从小就戴上了厚厚的眼镜，近视度数不断增加；有的青少年朋友患上了各类眼底疾病，虽不致命，却给学习和生活带来了不便。
为了一个清晰的世界，为了一个光明的未来，我们倡议：
从小做起，从现在做起，形成健康的用眼习惯，爱护眼睛、保护眼睛，远离眼疾。我们要学习爱眼护眼知识，用科学的方法保护自己的'双眼。通过学习爱眼护眼知识，了解在我们的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的习惯，会对我们的眼睛造成伤害，懂得趋利避害；我们要养成良好的用眼习惯，爱眼护眼从点滴做起、从小事做起。合理安排看电视、用电脑、看手机的时间，不让眼睛长期处于疲劳状态；看电视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼镜。积极参加文体活动，加强锻炼，认真做好眼保健，调节放松眼睛；坚持良好的读写坐姿，不躺着看书；行走或外出时，不看屏幕和书籍。注意用眼时的光线环境，不在太亮或者太暗的地方看书、写字、用电脑；我们要定期进行眼科检查，听从医生的建议和指导。
在出现模糊、重影、流泪、疼痛等眼疾征兆时，要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼睛疾病时，要科学地配镜、戴镜和治疗，控制近视度数不再加深。
亲爱的青少年朋友们，就让我们积极响应，立刻行动起来吧！
珍爱视力、保护双眼，努力学习、增长本领，为建设我们伟大的祖国贡献力量。
此致
敬礼！
倡议人：xx
xx年x月x日
预防近视倡议书11
亲爱的同学们：
眼睛在我们生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛没有了希望，没有了希望，只能毫无目的地活着。
眼睛如同生命，它是那么那么的宝贵，那么值得珍惜，而我们小学却不知道珍惜，迷恋电脑游戏，不停地看电视，躺着看书这种种的事情，不就是说明人们不爱惜自己的眼睛。
看，我们的世界是多么的美丽，如果一旦看不见了，就欣赏不到这多姿多彩、生气勃勃的美好家园，到那时该时多么地痛苦与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一双翅膀，如果失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔？
啊！同学们，珍惜眼睛吧！一双明亮的眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生命，视眼睛为翅膀，我呼吁每一位同学都应该爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的`明亮眼睛！
从今天做起，从现在做起，从我做起，做到：
1、要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
2、连续看书一小时左右要休息片刻。
3、坚持做眼保健操。
4、注意营养，加强锻炼，增强体质。
5、坚持做到“六不要”：不要躺着看书；不要走路看书；不要在直射阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。
同学们我们一起来做到吧，那么，我们的视力一定会棒棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命 ，像爱惜生命一样爱惜眼睛吧！
此致
敬礼！
倡议人：xx
xx年x月x日
预防近视倡议书12
同学们：
一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情的拒绝在飞行员的大门之外……这件事引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢？
眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给了我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩……
眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式……让我们的视野变得模糊，眼健康状况不容乐观，“人类心灵的窗户”原是如此脆弱。
我们向全体同学们发出倡议：爱护眼睛，预防近视。像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们要做到：
一、尽可能少上网、少看其他辐射性强的东西。注意时间的`安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
二、端正读写姿势，保持眼睛与书本的适当距离。
三、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。
四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。
五、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知识。
七、不要在强光、阴暗的环境下，不要在坐车、行走的时候，看书、读报。
八、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科专家那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
我们希望通过此次爱眼、护眼倡议，能让全体同学们关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更广阔，让生命更精彩。
预防近视倡议书13
亲爱的同学们：
不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是不容我们忽视的问题。眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。让我们积极行动起来，尽量减少近视给我们带来的影响。大队部倡议同学做到以下几点要求。
1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。看书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。
3、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。
4、看书、看电视时要保持一定距离，看书一般在30～40厘米之间最好。
5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。
6、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。
7、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的'按摩法。
8、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼，时常集中精神远望。
9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。
10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。
少先队杜桥第二小学大队部
20xx年11月3日
预防近视倡议书14
亲爱的同学们：
眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的`视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6月6日)来临之际，大队部向同学们发出以下倡议：
1、良好习惯：
读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
2、合理膳食：
不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
3、充足睡眠：
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。
4、做好保健：
每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!
灵水中心小学大队部
20xx年6月1日
预防近视倡议书15
尊敬的各位家长，亲爱的同学们:
眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的：外出行走、读书认字、欣赏美景等等都要用到眼睛。它让我们领略精彩的瞬间，它映射我们心灵的善良和美好，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。电子产品的大量应用、不正确的用眼方式让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。据不完全统计，我国小学生近视眼发病率约30%，初中约70%，到高中约90%。青少年近视率高是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。今年的6月6日是第22个“全国爱眼日”，在此，崇州市辰居小学向全校学生和家长们发出以下倡议:
1、足量的户外阳光运动
户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在校期间每天校园体育活动时间应不少于一小时;家长也要营造良好的`家庭体育运动氛围，引导孩子每天到户外呼吸新鲜空气、接触自然阳光。
2、养成良好的用眼习惯
近距离用眼是近视眼发生的主要原因。近距离工作、近距离阅读、近距离打游戏……所有造成眼睛近距离负荷增加的因素都会导致近视眼。因此，我们的读写姿势要做到“三个一”，即：“眼睛离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远”。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
3、控制电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品如手机、电脑等使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
4、减轻课外学习负担
配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
5、保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖果和含糖高的食品。
6、做到早发现早干预
改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，当孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，要及时带孩子到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
家长们、同学们，让我们行动起来，共同呵护好我们的眼睛，让孩子们拥有一个光明的未来!
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